Людям требуется цифровая детоксикация

Это несколько дней отдыха, во время которых человек не имеет контакта с мобильными телефонами и другими электронными устройствами. А значит, его не бомбардируют бесконечными сообщениями, которые повышают уровень стресса.

Для многих из нас сама мысль даже на несколько часов расстаться со смартфоном кажется страшной. Мы привыкли постоянно вертеть это устройство в руке, проверять доставку новых сообщений, просматривать социальные сети и читать новости. Однако научное исследование предполагает, что изначальный страх по поводу отказа от данной технологии преодолим, и через некоторое время ему на смену приходит состояние удивительной расслабленности и свободы, которое несет за собой очень много преимуществ для здоровья. Авторы исследования попросили 24 добровольца молодого возраста, которые вообще никогда не расставались со смартфонами, отправиться на небольшие каникулы, когда им ограничили доступ ко всем цифровым устройствам.

Другими словами, эти люди не могли пользоваться ни смартфонами, ни ноутбуками, ни планшетами. Исследователи самым внимательным образом наблюдали за изменениями эмоций участников эксперимента от самого его начала и до последней стадии. Выяснилось, что на первом этапе почти все люди столкнулись с сильнейшим всплеском тревожности и стресса из-за отсутствия любимых игрушек. Кроме того, поскольку все они отправлялись в сельскую местность и не имели под рукой цифровых карт, то также имели проблемы с навигацией.

Однако впоследствии у большинства добровольцев появились признаки принятия ситуации, затем последовала вспышка радости и все признаки эмоционального освобождения. Люди обращали гораздо большее внимания на окружающую их природу вроде лесов и пляжей, они говорили друг с другом, а не посылали сообщения виртуальным собеседникам. В целом, подавляющее большинство рассказало о том, что испытало грандиозное психологическое облегчение, и они обязательно попробуют повторить его самостоятельно.

Источник: MedikForum