ЩОНАЙМЕНШЕ ЧОТИРИ ГОДИНИ НА ТИЖДЕНЬ ЛЕГКИХ ВПРАВ — ЦЕ ІДЕАЛЬНИЙ ВАРІАНТ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ.

Згідно з даними шведських учених з Інституту неврології та фізіології Гетеборгського університету, фізична активність може мати вирішальне значення для успішного одужання після інсульту. Дослідження опубліковано у JAMA Network Open.

Для дослідження фахівці зібрали та вивчили інформацію про життя та здоров’я 400 чоловіків та жінок, середній вік яких становив 72 роки. Усі учасники перенесли інсульт у період з жовтня 2014 року до червня 2019 року. Під час експерименту 53% добровольців збільшили свою фізичну активність, а 47% зменшили її.

Результати дослідження показали, що люди, які поступово підвищували рівень фізичної активності протягом шести місяців, швидше відновлювали фізичні та когнітивні функції після інсульту порівняно з тими, хто мало часу приділяв вправам.

«Не менш як чотири години на тиждень легких вправ — це ідеальний варіант для відновлення після інсульту, оскільки фізична активність сприяє пластичності мозку. Заняття можуть включати їзду на велосипеді, піші прогулянки, садівництво, рибалку, настільний теніс і навіть боулінг», — сказала доктор Донгні Буварп, провідний автор дослідження.

Источник: storinka.com.ua