Дешевые и полезные продукты для сбалансированного рациона

Правильное питание не обязательно означает дорогое. Предлагаем вам подборку “базовых” продуктов, которые не требуют большого количества средств и в то же время обеспечивают организм полезными веществами, даря нам здоровье и красивый вид.

Білокачання капуста
Некогда в древнем Риме белокочанная капуста была на столе только у богачей и в качестве десерта. Сегодня же этот овощ доступен абсолютно всем. Это бюджетный и невероятно полезный продукт.

Часто считают, что самыми полезными являются цветная капуста и брокколи. На самом же деле в обычной капусте, среди всех разновидностей этого овоща, наибольшее содержание витамина С. Особенно полезна квашеная капуста.

Куриные яйца
Куриные яйца – бесспорный лидер по содержанию белка, низкокалорийный и высокопитательный продукт, без которого трудно представить приготовление многих блюд. В белке яйца содержатся нужные нам аминокислоты, к тому же он полностью усваивается организмом.

Читайте также:

Вспомнить все: в сети напомнили героев и подонков крымских событий 2014

Кефир
Кефир издавна считают эликсиром здоровья и всем известно, что 1-2 стакана кефира в день – желанные в нашем рационе. Конечно, этот кисломолочный продукт должен быть без примесей и сахара. Прекрасно подходит для поддержания микрофлоры кишечника.

Гречка
Продукт, доступный в течение всего года, неотъемлемый элемент питания тех, кто заботится о своем здоровье, королева всех каш – гречка.

Читайте также:

“Строители” избили женщину на собственном дворе

Гречневая каша низкокалорийна. Это источник сложных минералов и пищевых волокон. Гречка отнюдь не уступает более дорогой конкурентке – киноа.

Субпродукты
Стоит добавлять к своему рациону, ведь они обеспечивают организм аминокислотами и минералами.

Ранее информационный портал newsonline24 рассказывал о продуктах, которые поднимут настроение осенью.