Прямое значение слова «бессонница» означает полное отсутствие сна, но в употреблении трактуется шире, как расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном или преждевременным пробуждением. Наибольшее число жалоб при любых заболеваниях связано с нарушениями сна.

Улучшить сон помогут в числе прочего и натуральные успокаивающие и расслабляющие средства на основе лекарственных трав.

Рецепт 1

Отвар листьев мяты перечной (30 г), травы пустырника (30 г), корневища валерианы лекарственной (20 г), шишек хмеля обыкновенного (20 г): взять 10 г смеси, залить 1 стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане в течение 15 минут. Охладить, процедить и добавить кипяченой воды до первоначального объема. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице.

Рецепт 2

Настой сельдерея пахучего: 35 г сельдерея залить 1 л холодной кипяченой воды и настаивать в течение 8 часов, затем процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Рецепт 3

Настойка шишек хмеля: 1 часть измельченных шишек настаивать в течение 2 недель в 4 частях 40 %-ного спирта, затем процедить и отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 столовую ложку воды 2 раза в день перед едой.

Рецепт 4

Отвар корня валерианы: измельченные корни валерианы (1 столовая ложка) залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 15 минут на слабом огне, настаивать в течение 10 минут, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке отвара 3 раза в день.

Рецепт 5

Настой ромашки аптечной: 1 столовую ложку цветков ромашки залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 30 минут. Пить по 70 мл за 1 час до еды.

Источник: health info