Вставайте с дивана и вперед!

Хорошая физическая форма женщины – залог легкой беременности и родов. Конечно, позаботиться об этом лучше задолго до того, как окажетесь в интересном положении.

Но и пока ожидаете появления малыша на свет необходимо не забывать про физическую активность, пишет Clutch.

Растяжка

Такие занятия благотворно скажутся на работе мышц пресса, спины и тазового дна, на которые идет наибольшая нагрузка во время родов.

Бассейн

Водная аэробика и плавание – лучшие виды спорта для будущих мам. Они снижают риск слишком большой нагрузки, не беспокоят малыша и помогают избавиться от токсинов. Заниматься можно на протяжении всей беременности.

Йога

На йоге для беременных готовят определенные группы мышц к родам, учат расслабляться, находить баланс и гармонию, а еще рассказывают, как правильно дышать.

Читайте также:

Международный день благотворительности 2017: история и традиции праздника

Работа

Каждый день вставать и идти на работу – уже фізнавантаження. Немало женщин отказываются от этого и как можно раньше идут в декрет. Но если работа приносит вам удовольствие, не бросайте ее.

Магазины

Ходить по магазинам – тоже кардионагрузка, а еще адреналин и эндорфины. Однако не стоит проводить весь день на ногах – спина и ноги спасибо не скажут. Берите с собой мужа, родственников или подруг и вместе выбирайте вещи для малыша.

Смотрите комплекс упражнений для беременных

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, украинка беременна от российского рэпера.