Первая встреча с психотерапевтом часто вызывает волнение. Что делает психолог на первом приёме? О чём пойдёт разговор? Долго ли тянется время сеанса, или пролетит незаметно? Если нескольким людям задать вопрос, какие впечатления они получили от такой встречи — вряд ли найдётся два одинаковых ответа. Каждый человек проживает свой, индивидуальный опыт. Но есть некоторые общие задачи, которые должны быть достигнуты уже в результате первой же сессии https://altera.center/ru/ .

Первая встреча с психотерапевтом

Первым делом нужно знать как выбрать психотерапевта. После того как вы определились с выбором, знакомства с вами ждёт специалист — психолог, психотерапевт или психиатр. Начать, наверное, нужно с того, чем психотерапия не является:

• панацеей для любого случая — когда как каждое её направление предназначено для решения тех или иных вопросов;
• лечением только для сумасшедших — поскольку каждый человек нуждается в том или ином объёме терапии;
• лежанием на диване в кабинете психолога — хотя это и не исключается, если приносит пользу в построении диалога.

Что делает психолог на первом приёме? Чего можно, и даже нужно ждать от него?

Чего точно не ждите — это моментального решения ваших проблем. Качественная психотерапия занимает некоторое время — недели, месяцы, порой даже годы. Поэтому первая консультация носит не более чем ознакомительный характер. На ней психотерапевт может осторожно поднять следующие вопросы:

• как и почему вы оказались на терапии;
• есть ли конкретная проблема в жизни, с которой вы хотели бы поработать;
• чувствуете ли изменения (в худшую сторону), которые в последнее время происходят с вашим душевным состоянием и/или телом.

Психотерапевт может попросить вас общими словами описать ваше прошлое — детство, образование, отношения (семья, возлюбленные, друзья), где и как вы сейчас живёте, чем занимаетесь по работе, чем увлекаетесь в свободное время. На первом сеансе специалист также обычно оговаривает:

• терапевтические методы, которые он обычно использует;
• какое время может занять решение проблем, подобных вашей;
• условия конфиденциальности в отношениях клиент-терапевт.

В любом случае, первая консультация необходима для того, чтобы немного узнать друг друга, и понять — насколько вы оба готовы к дальнейшему сотрудничеству.

Сколько длится сеанс у психолога?

В среднем, каждая встреча с психологом не должна продолжаться более 50-60 минут. Если позволяет время, психотерапевт уже в течение первого сеанса может задать более конкретные, глубокие вопросы, например:

• пользовались ли вы услугами подобных специалистов ранее;
• существует ли история психических заболеваний в семье;
• какую помощь вы планируете получить в результате терапии, и т.д.

Поэтому человек, пришедший на консультацию, тоже не должен оставаться пассивным. Первая встреча не требует никакой специальной подготовки.

Во время первой консультации клиент может испытывать некоторые непростые ощущения: страх, стыд, смущение. Это абсолютно нормально, и даже хорошо — ведь вы вскрываете то, что пытались «закопать» поглубже в своей душе.

Уже первая консультация должна продемонстрировать профессионализм терапевта. Грамотный специалист обязан:

• проявлять по отношению к вам приятие и участие,
• общаться с вами на равных (а не свысока),
• отражать ваши душевные состояния, чтобы вы стали лучше понимать себя;
• обсудить правила коммуникации — день и время встречи, продолжительность сессии;
• при этом психотерапевт НЕ предоставляет вам помощь между сессиями.

Одним словом, даже первая встреча с хорошим специалистом — это уже серьёзная помощь клиенту на пути к восстановлению душевного здоровья.

Автор: Ольга Королик (Психотерапевт, спортивный коуч)