Вы можете провести быстрый поиск в Интернете, чтобы узнать, какие витамины вам необходимо принимать, чтобы помочь себе, если вы страдаете от определенного заболевания или состояния. Прием витаминных добавок может помочь вам сбалансировать свою внутреннюю систему и поддержать здоровье. Ваш врач может определить, что у вас недостаток определенного витамина, и сегодня эти витаминные добавки можно найти в свободной продаже.

Витамины не только важны, но и необходимы. Витаминные добавки также доступны в виде мультивитаминов, что означает, что они обеспечивают общий баланс в организме. Иногда это все, что вам нужно, чтобы помочь своему организму чувствовать себя здоровым.

Витамин B9 (фолиевая кислота) необходим для образования новых клеток, нормального производства эритроцитов и производства ДНК. B12 (цианокобаламин) — требуется для нормального образования крови, здоровья нервной системы; помогает производить ДНК.

Витамин C — антиоксидант, необходимый для поддержания здоровья соединительной ткани, коллагена, костей и зубов. Биотин — необходим для метаболизма жиров и углеводов.

Кальций поддерживает нормальную работу сердечной мышцы и нервов, сохраняет зубы и кости здоровыми. Хром регулирует уровень сахара в крови, усиливая действие инсулина. Медь необходима для здоровья сердца, а также для производства гемоглобина и коллагена. Йод необходим для выработки гормона щитовидной железы, который требуется для нормального роста и развития. Железо используется для развития красных кровяных телец и переноса кислорода в кровотоке. Магний способствует работе мышц и нервов, поддерживает зубы и кости. Марганец необходим для нормальной работы мышц, нервов и ферментов, помогает вырабатывать жирные кислоты и холестерин в печени.

Фосфор способствует формированию генетического материала, строит крепкие кости и зубы, поддерживает кислотно-щелочной баланс, необходим для производства энергии.

Калий поддерживает баланс жидкости в организме, передает нервные сигналы, регулирует кровяное давление; предотвращает нерегулярное сердцебиение.

Селен — антиоксидант, необходим для здорового функционирования сердечной мышцы. Цинк участвует в заживлении ран, нормальном балансе жидкости в коже, вкусе и обонянии, взаимодействует с более чем 70 различными ферментами.

Что ж, все доказательства указывают на то, что витамины и минералы абсолютно необходимы не только для здоровья, но, что более важно, для самой жизни. Читать всю статью.