Дружина Президента Олена Зеленська дала українцям поради, як убезпечитися від згубного впливу стресу. 

Як передає Укрінформ, про це перша леді написала у Телеграмі.

«Акт терору, що стався у Дніпрі, шокував нас усіх. Хоча, здавалося б, ми вже бачили подібні за масштабом трагедії — Вінниця, Кременчук, Бородянка — але ж ні, неможливо звикнути до цього болю. Бо ми, на відміну від ворога, люди — а люди до такого не звикають», — зазначила Зеленська.

За її словами, основне завдання українців — вистояти та врятувати себе від згубного впливу стресу. Тож перша леді поділилася низкою матеріалів, зібраних у спеціальному розділі Довідника безбар’єрності «Етика взаємодії у періоди стресу».

Дружина Президента радить українцям почати із загальних порад, що допоможуть підтримати себе у непрості періоди. Обрати варто ті, що вам найближчі, та спробувати виконувати регулярно.

Зокрема, допоможе вправа на повільне дихання, якщо ви тривожитесь чи пригнічені.

Читайте також: Поради психологині Світлани Ройз

Перша леді також порадила вправу, яка допоможе зняти напругу в тілі, викликану стресом — займе вона всього сім хвилин.

Крім того, методика «Кола контролю» допоможе визначити проблеми, з якими ви можете впоратися, а з якими — ні. І, як наслідок, зрозуміти, де справді варто хвилюватися.

«Як допомогти людині у стані сильного стресу? Особливо, якщо вона дезорієнтована, несвідомо хоче нашкодити собі або іншим, плаче або кричить. Це непросто, однак можливо, якщо знати, як діяти», — запевнила Зеленська.

Читайте також: Шмигаль: Зараз потрібно сфокусуватися на психологічному здоров’ї нації

Вона також зауважила, що стрес — це нормальна реакція на ненормальну ситуацію: «Тож не докоряйте собі, якщо одразу не виходить зробити якусь вправу чи опанувати себе. Просто намагайтеся дбати про себе у такі непрості періоди, крок за кроком, поступово. Усе вийде».

Як повідомляв Укрінформ, у Всесвітній організації охорони здоров’я заявили, що 10 мільйонів українців, або приблизно чверть населення країни, можуть страждати від розладу психічного здоров’я у зв’язку з війною.

Фото: ОП