Американские эксперты в области диетологии составили ТОП-3 продуктов, употреблять которые человек должен каждый день, пишет health info со ссылкой на vevby.ru.

Сохранить хорошее самочувствие и прекрасное настроение, по мнению ученых, помогут яблоки, морковь и грецкие орехи. В яблоках присутствует высокое содержание пектина, углеводов, клетчатки, крахмала, органических кислоты практически всех витаминов и многие минеральных веществ. Их употребление способствует регуляции кислотно-щелочного равновесия и уровня сахара в крови, снижению артериального давления, выведению из организма мочевой кислоты, мочи и желчи, нормализует функции кишечника.

Морковь благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, нормализуя системные процессы. Помимо необходимых питательных веществ в составе овоща присутствует витамин А, необходимый организму. Более того морковь улучшает зрение.

Грецкие орехи содержат комплекс биологически активных составляющих, благоприятно влияющих на сосуды головного мозга. Ежедневное употребление орехов стабилизирует артериальное давление и уровень холестерина.

Источник: vevby.ru