Человеку необходим полноценный ночной сон, чтобы чувствовать себя здоровым, активным, справляться со всеми делами и жить насыщенной полноценной жизнью. Однако способность спокойно и крепко засыпать присуща сегодня далеко не каждому – напротив, у большинства работающих людей встречаются нарушения сна в той или иной форме, а многие люди жалуются на бессонницу, не зная, как с ней бороться, или стараются решить проблему с помощью таблеток, что далеко не лучший вариант.

Между тем есть немало проверенных натуральных средств для улучшения сна и избавления от бессонницы, одно из которых овес.

Рецепт 1

Ингредиенты:

— 1 ст. л. зерен ржи.
— 1 ст. л. зерен овса.
— 3 стакана воды.

Приготовление и применение

Варить зерна до тех пор, пока они не станут лопаться. Процедить. Пить в течение дня.

Рецепт 2

Ингредиенты:

— Овес (зеленая трава) – 2 ст. ложки.
— Водка – 1 стакан.

Приготовление и применение

Приготовить настойку: траву, измельченную в мясорубке, залить водкой и настоять в теплом месте 15 дней. Принимать 20–30 капель 2 раза в день до еды.

Рецепт 3

Ингредиенты:

— Овес (очищенные зерна) – 2 ст. л.
— Укроп (семя) – 2 ст. л.
— Боярышник (плоды) – 1 ст. л.

Приготовление и применение

Смешать зерна овса и семена укропа с плодами боярышника. Залить 0,6 л кипятка. Кипятить 30 минут на слабом огне, настаивать в течение 4 часов, процедить. Разделить отвар на равные порции и выпить в течение дня, употребляя за 30 минут до еды.

Источник: health info