Занятие спортом будет приносить пользу и визуальный эффект, если они будут регулярными. Идет постоянный спор между представительницами прекрасного пола, где лучше заниматься спортом дома или в зале и какие занятия более эффективны. Каждый способ по-своему хорош, в каждом есть свои плюсы и минусы. Попробуем в этом разобраться.

Домашние тренировки

Плюсы занятия спортом дома:

• Экономия времени. Не нужно тратить время на поездку в зал и обратно, стоять в пробках, ждать общественный транспорт и т.д.
• Нет жесткого графика. В удобное время можно сделать упражнения, не следя за временем.
• Самостоятельно выбирать музыку или заниматься в тишине.
• Не тратить деньги на спортивную форму и не переживать за свой внешний вид.
• После тренировки можно сразу принять душ, принять пищу или выпить коктейль.
• Можно использовать такой же спортивный инвентарь, как и в тренажерном зале: гантели для фитнеса, скакалку, обруч и т.д.

Минусы:

• Нет контроля;
• Нет понимания, подходят выбранные упражнения для приведения тела в нужную форму. Правильно ли выбрана частота подходов и количество занятий в неделю
• Можно проигнорировать занятие в любой момент;
• Много отвлекающих моментов: пришли нежданные гости, ребенок захотел внимание и многое другое.
• Домашняя атмосфера расслабляет.

Чем тренажерный зал лучше фитнеса домашних тренировок

Основные преимущества:

• Присутствие профессионального тренера. С ним прорабатываются комплексы занятий с определенным набором упражнений с количественным подходом. Это помогает справляться именно с вашими проблемами.
• Организованность и общий настрой. Деньги потрачены, время назначено, нужно посещать занятия. Лениться и выделяться из коллектива также не очень хочется. Это очень актуально для людей, которые часто ленятся и бросают начатое на полпути, если возникают проблемы.
• Разнообразие тренажеров, спортивных снарядов. Легко можно выбрать подходящий вариант для более эффективной тренировки.

Оба варианта имеют свои нюансы. Каждый выбирает самостоятельно исходя из личных предпочтений, финансовых возможностей и поставленных перед собой целей. Можно эти способы тренировок совмещать. Ролики в интернете от профессиональных тренеров, инструкции к занятиям помогут правильно выполнять упражнения. Для поддержания хорошего самочувствия и формы подойдет и домашний фитнес, для достижения идеальных форм лучше обратиться к профессионалам.