5 октября 2021 г.

Известный врач-педиатр Евгений Комаровский на своей странице в Instagram рассказал, как надо организовать день, чтобы засыпание было быстрым, а подъем легким, и что делать утром для обретения бодрости.
По словам врача, человек утром с тяжестью просыпается каждое утро, потому что не выспался. Обычно все из-за того, что мало времени было отведено для сна.
«Если ребенка трудно разбудить, то это значит, что вы накануне неправильно провели день. Важно таким образом откорректировать образ жизни ребенка, чтобы ко времени, которое удобно вам, ребенок захотел спать», – отмечает Комаровский.
Чтобы ребенок легко вставал по утрам, педиатр рекомендует уменьшить или исключить дневной сон, а также увеличить в течение дня физические нагрузки и положить ребенка в такое время, когда вам удобно.
Однако есть люди, которым утром нужно время, чтобы прийти в себя, для этого им после сна доктор советует физические нагрузки и прохладный душ.
Источник: Вести