Печень является одним из органов, отвечающих за очищение крови от токсинов с целью последующего их удаления из нашего организма.

Что касается функций печени, то этот орган участвует в расщеплении жиров, работе метаболизма и других важных процессах жизнедеятельности человека, от успешного осуществления которых зависит его здоровье.

В то время как хорошая работа печени обеспечивает очищение нашего организма от токсинов, сбои и затруднения в работе этого органа препятствуют осуществлению этого процесса.

В результате токсины начинают накапливаться в тканях нашего тела, увеличивая риск развития различных заболеваний и расстройств, способных снизить качество нашей жизни.

Именно поэтому так важно уделять внимание естественному очищению печени, улучшая некоторые привычки и включая в свой рацион средства, которые содержат все необходимые для восстановления печени нутриенты.

Как сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», эксперты поделились рецептами 4 коктейлей на базе фруктов и овощей, целебные свойства которых помогут тебе очистить печень.

1. Коктейль из винограда и лимона

Этот напиток из винограда и лимона наполнит твой организм большим количеством антиоксидантов. Одним из них является ресвератрол, защищающий ткани печени от негативного воздействия токсинов.

Такой коктейль обладает очищающими и мочегонными свойствами, которые не только улучшают функции печени, но и стимулируют работу почек и кишечника.

Ингредиенты

1/2 стакана винограда (60 г.)
сок 1 лимона
2 стакана воды (500 мл.)

Приготовление

Хорошо вымой виноград и положи его в блендер. Добавь лимонный сок и необходимое количество воды. Хорошо перемешай ингредиенты так, чтобы у тебя получился однородный коктейль.

Как его пить?

Выпей первый стакан напитка утром натощак, а второй — во второй половине дня.
Необходимо пить его каждый день на протяжении 2 недель, как минимум.

2. Коктейль из сельдерея, лимона и петрушки

Зеленые сельдерей и петрушка, которые мы будем использовать для приготовления этого напитка, помогают стимулировать работу печени. Помимо этого они отлично подходят для укрепления иммунитета.

Ингредиенты

3 стебля сельдерея
сок 1 лимона
4 веточки петрушки
1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

Хорошо промой все ингредиенты и перемешай их в блендере с добавлением лимонного сока и стакана воды.
Продолжай мешать коктейль до тех пор, пока он не приобретёт однородную консистенцию без комочков.

Как его пить?

Рекомендуется принимать его утром натощак. Курс лечения составляет 2-3 недели.

3. Коктейль из клюквы, свёклы и лимона

Этот вкусный напиток содержит большое количество антиоксидантов, диетической клетчатки и необходимых нашему организму минералов. Все эти микроэлементы способствуют очищению печени и крови.

Такой напиток содержит мало калорий и обладает ощелачивающими свойствами. Это помогает нейтрализовать кислую среду и защищает ткани нашего тела от преждевременного старения.

Ингредиенты

1/2 стакана клюквы (75 г.)
1 маленькая свёкла
сок 1 лимона
2 стакана воды (500 мл.)

Приготовление

Хорошо промой клюкву, удали кожуру со свёклы и выжми сок из лимона.
Добавь все указанные ингредиенты в блендер и налей необходимое количество воды.
Как только коктейль будет готов, можешь добавить в него пару кубиков льда.

Как его пить?

Необходимо выпивать первый стакан напитка натощак, а второй — во второй половине дня.
Рекомендуется пить его, по меньшей мере, 3 раза в неделю на протяжении 1 месяца.

4. Коктейль из манго, банана и салата-латук

Благодаря великолепному сочетанию ингредиентов этот коктейль обладает нежным сладким вкусом, который не оставит тебя равнодушной.

Этот напиток является богатым источником антиоксидантов, клетчатки и других важных питательных веществ, которые играют ключевую роль в очищении печени от токсинов.

Ингредиенты

1 спелое манго
2 банана
5 листьев салата-латук
3 стакана воды (750 мл.)

Приготовление

Удали кожуру с манго и бананов и порежь фрукты на кусочки так, чтобы их легче было перемешать.
Положи фрукты в блендер, добавь салат-латук и 3 стакана воды.
У тебя должен получиться густой однородный коктейль без комочков.

Как его пить?

Первый стакан такого напитка нужно выпивать перед завтраком. Повтори его приём во второй половине дня и после ужина.
Рекомендуется пить этот коктейль ежедневно на протяжении 1 недели.

Итоговые рекомендации

Хотя эти коктейли стимулируют очищение печени от токсинов, для заботы о здоровье этого органа необходимо помнить о важности здорового питания с низким содержанием жиров, соли и сахара.

Постарайся увеличить употребление жидкости, ежедневно выпивая по 6-8 стаканов воды.

Необходимо полностью воздержаться от фаст-фуда, алкогольных напитков и полуфабрикатов.

Для хорошей работы печени необходимо повторять курс её очищения каждые 2-3 месяца.

Тебя беспокоит чувство тяжести в животе? Появились аллергические реакции на коже? Если это твой случай, вполне возможно, что причина этих симптомов объясняется сбоями в работе печени. Попробуй приготовить один из указанных выше коктейлей, чтобы очистить печень от токсинов естественным путём.

Источник: Шаг к Здоровью