Необходимо знать здоровую норму

Орехи любого сорта являются вкусными и полезными для организма, однако они имеют высокую калорийность.

Диетологи не прекращают говорить о условную черту, которая указывает на оптимальную дневную норму данного продукта.

Итак, эксперты предлагают придерживаться следующих цифр:

1. Миндаль – 14 орешков.

2. Кешью – не более 10 единиц.

3. Фундук – 10 орехов, которые содержат 100 калорий.

4. Арахис – 17 штук.

5. Фисташки – 29 орехов.

6. Грецкие орехи – 13.

Читайте также:

В киевском Гидропарке произошла массовая драка: серьезно пострадал военный

Смотрите сюжет про орехи

Как сообщал информационный портал “Знай.иа”, головная боль сигнализирует о разные болезни.