Перерыв – важная составляющая дня

В течение рабочего дня необходимо устраивать себе обязательные перерывы.

Об этом рассказывает “24 канал”.

Однако, проверка социальных сетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг.

Известные техники тайм-менеджмента предлагают разделить рабочее время на активную работу и перерыв. Такие рабочие “забеги”, чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность.

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых дольше.

Вместе с тем, создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычислили совсем другие числа.

Они выяснили, что наиболее продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:

Читайте также:

В сети показали последствия землетрясения на Львовщине

1. Мысль о скорой перерыв направляет энергию на более сосредоточенную и целеустремленную работу.

2. Упорная работа, которая продолжается более 52 минут, может привести к потере трудоспособности.

3. Сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.

Смотрите сюжет о производительности

Как сообщал информационный портал “Знай.иа”, победительница Евровидение Джамала снялась в социальной рекламе о торговле людьми.