С возрастом человеческий организм не меняет своих функций и не перестает их выполнять. Но в старости происходит замедление процессов физиологии, что приводит к различного рода расстройствам — в том числе и старческой деменции, так называемой болезни Альцгеймера. Однако далеко не все пожилые люди подвержены этому заболеванию. Исследования показывают, что физические упражнения и правильная диета способны сохранить мозг здоровым даже в преклонном возрасте. А для молодых людей такая формула жизни имеет еще большее значение, ведь таким образом можно дать мозгу максимальное питание и полностью раскрыть когнитивный потенциал, сообщает health info со ссылкой на steaklovers.ru.

Ягоды

Ягоды полны органических соединений, которые не встречаются нигде, кроме этих маленьких плодов. Это уникальные сочетания витаминов, которые имеют антиоксидантные свойства и способны транспортировать из желудка в мозг массу необходимых ему веществ.

Куркума

Естественный термогеник, куркума способна повышать сопротивляемость организма болезнетворным микроорганизмам, а также содержит те самые супержиры, которые невероятно полезны для человеческого мозга.

Корица

Мощные противовоспалительные свойства корицы делают ее идеальным оружием в войне с болезнями мозга. Небольшая доза корицы дает организму заряд уникальных жиров, способных бороться с холестерином и бесконечными токсинами, которые попадают в наш организм.

Рыба

Недооценная кислота Омега-3 способна дать мозгу то, что ему действиельно нужно — фосфор, цинк и правильные жиры. Рыба — единственный продукт для мозга, которому нет замены. Подтверждение тому — азиатские долгожители, которые едят исключительно рыбу и живут не менее ста лет.

Небольшие дозы алкоголя

Исследования показывают, что маленькие дозы алкоголя способны улучшать когнитивные связи в мозгу и предохранять его от возрастных изменений. Но польза легко может перерасти во вред, если доза будет превышать определенный предел — он традиционно определяется как бокал вина в день.

Шоколад

О пользе настоящего шоколада не писал только ленивый. Действительно, какао-бобы несут в себе заряд целительных жировых кислот, которые способны питать мозг, давая ему необходимый заряд глюкозы и питательных веществ. Кроме того, в какао-бобах содержатся уникальные жировые соединения, которые способны улучшить нейронные связи головного мозга.

Орехи

Деменция — расстройство мозга, вызванное нарушением нейронных связей. Это нарушение может иметь исключительно физиологические причины, такие как неправильное питание и постоянный стресс. Орехи — тот самый суперфуд, который содержит в себе достаточное количество полезных жиров и растительного белка для полноценного функционирования мозга.

Яблоки

Бета-амилоид — так называется уникальная аминокислота, которая есть в яблоках. Она является отличным регулятором кислотности организма и может провоцировать усиленное восстановление клеток мозга и, как следствие, его здоровье.

Кофе

Умеренная доза кофеина способна улучшать когнитивные связи в мозге и снизить риск возникновения возрастных изменений в головном мозге. Все дело тут в уникальных растительных жирах, которые имеют удивительную пищевую ценность и чрезвычайно полезны для питания серого вещества, которое почти целиком состоит из жировых соединений.

Зеленые овощи

Мозг, как самый чувствительный орган тела, реагирует на все воспалительные процессы, которые происходят в орагизме. Так, раздраженный кишечник может влиять на ваше внимание и сосредоточение. Зеленые овощи и клетчатка в них — единственный способ уменьшить масштаб воспалительных процессов в организме.

Источник: steaklovers.menu