Медики утверждают, что старение человека – это многогранный, сложный и генетически обусловленный процесс. Предотвратить его нельзя, а вот затормозить – полностью реально. Человек становится старым и очень старым только в том случае, если сам себе это позволяет: можно быть старым и в 30–40 лет, а в 90–100 лет – только пожилым.

Ученые назвали три главные причины старения.

1. Избыток свободных радикалов в клетках, так как клетки поглощают кислород для выработки энергии.

2. Повышенный уровень инсулина и кортизола – гормонов старения.

3. Снижение уровня супергормонов, замедляющих старение, — тестостерона, эстрогена, прогестерона, мелатонина и гормона роста.

Естественно, что мы не можем избежать контакта со свободными радикалами – они неизбежно образуются внутри нас. Боле того – они необходимы для нашей жизни, особенно при острых и воспалительных заболеваниях. И нам надо бороться не со свободными радикалами как таковыми, а с их избытком.

Антиоксиданты – это наша защита от необратимого времени.

Казалось бы, давайте есть больше продуктов, содержащих антиоксидант, — и проблема решена. Но не тут то было! К сожалению, с возрастом (обычно после 29-30 лет) зашлакованность нашего кишечника такова, что большая часть витаминов и микроэлементов из пищи просто не усваивается. На помощь придут специальные очистительные процедуры, диеты или натуральные пищевые добавки комплексного воздействия.

Мы все разные, поэтому возрастные изменения у всех имеют различный характер. Образ жизни также существенно влияет на организм.

Наш образ жизни зачастую подвластная нам сфера, и значит, быть здоровым или болеть – зависит от человека.

Наш образ жизни определяют условия проживания, труда и отдыха, питание и привычки. Однако в последнее время многие устоявшиеся догмы рушатся, поскольку все больше людей стали обращать внимание на связь между здоровьем и питанием.

Например, большинство диетологов пришли к таким революционным выводам:

— маргарин — вредный жир, а не спаситель человечества от холестерина;

— холестерин, находящийся в продуктах, — безвреден;

— употребление в пищу преимущественно зерновых скорее полезно для откорма скота, чем для питания человека;

— употребление натуральных жиров не полнит, вес прибавляет неконтролируемое употребление углеводов;

— что полезно одному – может быть вредно другому.

Источник: health info